In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
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Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
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Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
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Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.