In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.

Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden  durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.

Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.

Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.