VitalSport Dr. Birgit Stein

Februar

Thema des Monats

„Shaolin – Du musst nicht kämpfen um zu siegen“
Mit der Kraft des Denkens zu Ruhe, Klarheit und innerer Stärke – von Bernhard Moestl

Start der Kurse …

VITAL-Wochenende

Vom … – Das Ziel im Blick behalten… Fahrplan für ein persönliches Regenerations-Training = 135,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG

09.00 Uhr – Bio-Klima-Effekte am Meer nutzen: Stille Wanderung / Meditatives Gehen
11.00 Uhr – Qigong-Fitness für den Alltag
15.00 Uhr – Bio-Philia-Effekte im Kurpark genießen: Belebende Selbstmassage
18.00 Uhr – Sich auf-richten und aus-richten: Körperschulung im Intuitiven Bogensport

SAMSTAG

Vgl. Freitag

SONNTAG

09.00 Uhr – Bio-Klima-Effekte am Meer nutzen

AKTIV-SAMSTAG

… – Beine-Becken-Rücken im Dialog… effektive Kraftübertragung sicher stellen
= 65,00€ / Person in der Gruppe / Hanshägerstr.1 + Bomigo-Freizeitzentrum; auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Die Statik optimieren, die Dynamik entlasten /Aufrichten-Ausrichten-nach unten Lösen
10.00-10.45 Uhr = Die Funktion adäquat nutzen 1 / … vor-/rück-beugen und Seit-neigen
11.00-11.45 Uhr = Die Funktion adäquat nutzen 2 / .. eindrehen und ausdrehen
PAUSE
14.00-15.00 Uhr = Die zentrale Achse des Körpers im Alltag nutzen: Anwendung für einen ruhigen Schuss-Ablauf
im Intuitiven Bogensport