Die nachfolgenden Inhalte sind eine orientierende Schnell-Übersicht zur zeitlichen Lage der Bewegungs-/Entspannungs-/Energiearbeits-Angebote.
Bitte achten Sie auf die stets tag-aktualisierten Angebotspausen, die Sie unter dem jeweiligen Monat abrufen können! – kurzfristige Änderungen vorbehalten!
1. Basis-Angebot
mit gleichbleibenden inhaltlichen Angeboten – monatsübergreifend – in der Klein-Gruppe
Bitte vorbuchen!
2. Individuelle Akzente
mit wechselnden monatlichen Themen-Schwerpunkten als Aktiv-Samstag oder Vital-Wochenende – in der Klein-Gruppe – Bitte vorbuchen!
3. Bedarfsgerechte Impulse
spezifische Klienten zentrierte und Themen orientierte Einzel-Arbeit als Coaching-Einheit oder „Ein Tag (mit) Vitalsport“ – Termine nach Vereinbarung!
Aktuelles
Die Präsenzangebote von Vital-Sport am Meer starten wieder – unter Beachtung der notwendigen Hygiene-Regeln und einer erforderlichen Vor-Buchung zur Einhaltung der Kontaktnachverfolgung – ab dem 07.JUNI 2021.
Veranstaltungen in November 2022
| MoMontag | DiDienstag | MiMittwoch | DoDonnerstag | FrFreitag | SaSamstag | SoSonntag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 31. Oktober 2022 | 1. November 2022 | 2. November 2022 | 3. November 2022 | 4. November 2022 | 5. November 2022 | 6. November 2022 |
7. November 2022(1 event)
18:00: Rücken fit18:00: Rücken fit In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen. Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern. Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat. Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
8. November 2022(2 events)
9:30: Atem flow9:30: Atem flow Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren. Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich. Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar. Seestraße 57 Zingst, 18374 15:00: Intuitives Bogenschießen15:00: Intuitives Bogenschießen Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten. Samstags um 10.00 Uhr auf persönliche Nachfrage möglich!
Rämel 5 Zingst, 18374 |
9. November 2022(2 events)
9:30: Qigong fitness9:30: Qigong fitness Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft. Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt. Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken. Seestraße 57 Zingst, 18374 18:00: Stretch & Relax18:00: Stretch & Relax Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden. Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft. Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
10. November 2022(2 events)
9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung Im natürlichen Bioklima der Brandungszone - ab Windstärke 3 vergleichbar mit der Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie von Manfred von Ardenne - wird das Gehen neu entdeckt. Rhythmische Schritte mit harmonischen Armbewegungen in unterschiedlichen Raumebenen miteinander kombiniert, machen den Körper durchlässig und aufnahmebereit für die Effekte des intensivierten Atmens. Die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers wird erhöht, die Körperkerntemperatur steigt an und die Stoffwechselrate des Gesamtsystems wird gefördert. Alle Funktionssysteme des Körpers werden balanciert und das Gefühl für die Kraft der eigenen Mitte wächst. Seestraße 57 Zingst, 18374 18:00: Kulturhistorische und philosophische Grundlagen der TCM - 14tägig18:00: Kulturhistorische und philosophische Grundlagen der TCM - 14tägig Welche (philosophischen und kulturell geprägten) Denkansätze der Traditionellen Chinesischen Medizin machen dieses asiatische Gesundheits-Pflege-System zu einem Krankheits-Vermeidungs-System? Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede lassen sich aus den daraus resultierenden saisonalen und regionalen Ernährungs- und Bewegungsempfehlungen zum europäischen Kulturkreis finden? Was meint Energie gebrauchen ohne diese zu missbrauchen? Mit Hilfe dieser mindestens tausendjährigen asiatischen erfahrungswissenschaftlichen Ansätze in Theorie und Praxis lässt sich der eigene Lebensentwurf hinterfragen und im Bedarfsfalle anpassen. ZOOM - Chat |
11. November 2022 | 12. November 2022 | 13. November 2022 |
14. November 2022(2 events)
16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 18:00: Rücken fit18:00: Rücken fit In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen. Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern. Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat. Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
15. November 2022(2 events)
9:30: Atem flow9:30: Atem flow Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren. Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich. Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar. Seestraße 57 Zingst, 18374 15:00: Intuitives Bogenschießen15:00: Intuitives Bogenschießen Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten. Samstags um 10.00 Uhr auf persönliche Nachfrage möglich!
Rämel 5 Zingst, 18374 |
16. November 2022(3 events)
9:30: Qigong fitness9:30: Qigong fitness Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft. Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt. Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken. Seestraße 57 Zingst, 18374 16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 18:00: Stretch & Relax18:00: Stretch & Relax Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden. Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft. Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
17. November 2022(1 event)
9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung Im natürlichen Bioklima der Brandungszone - ab Windstärke 3 vergleichbar mit der Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie von Manfred von Ardenne - wird das Gehen neu entdeckt. Rhythmische Schritte mit harmonischen Armbewegungen in unterschiedlichen Raumebenen miteinander kombiniert, machen den Körper durchlässig und aufnahmebereit für die Effekte des intensivierten Atmens. Die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers wird erhöht, die Körperkerntemperatur steigt an und die Stoffwechselrate des Gesamtsystems wird gefördert. Alle Funktionssysteme des Körpers werden balanciert und das Gefühl für die Kraft der eigenen Mitte wächst. Seestraße 57 Zingst, 18374 |
18. November 2022(1 event)
16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis |
19. November 2022 | 20. November 2022 |
21. November 2022(2 events)
16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 18:00: Rücken fit18:00: Rücken fit In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen. Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern. Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat. Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
22. November 2022(2 events)
9:30: Atem flow9:30: Atem flow Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren. Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich. Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar. Seestraße 57 Zingst, 18374 15:00: Intuitives Bogenschießen15:00: Intuitives Bogenschießen Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten. Samstags um 10.00 Uhr auf persönliche Nachfrage möglich!
Rämel 5 Zingst, 18374 |
23. November 2022(3 events)
9:30: Qigong fitness9:30: Qigong fitness Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft. Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt. Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken. Seestraße 57 Zingst, 18374 16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 18:00: Stretch & Relax18:00: Stretch & Relax Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden. Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft. Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
24. November 2022(2 events)
9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung Im natürlichen Bioklima der Brandungszone - ab Windstärke 3 vergleichbar mit der Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie von Manfred von Ardenne - wird das Gehen neu entdeckt. Rhythmische Schritte mit harmonischen Armbewegungen in unterschiedlichen Raumebenen miteinander kombiniert, machen den Körper durchlässig und aufnahmebereit für die Effekte des intensivierten Atmens. Die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers wird erhöht, die Körperkerntemperatur steigt an und die Stoffwechselrate des Gesamtsystems wird gefördert. Alle Funktionssysteme des Körpers werden balanciert und das Gefühl für die Kraft der eigenen Mitte wächst. Seestraße 57 Zingst, 18374 18:00: Praxis Qigong Basics - 14tägig18:00: Praxis Qigong Basics - 14tägig Welche Mittel und Methoden nutzt das chinesische Gesundheitspflegesystem des Qigong um einen stetigen selbst-regulativen Impuls auf das Gesamtsystem des Körpers zu generieren. Was ist Qigong - regelmäßige Arbeit mit der Lebenskraft zur Steigerung der Vitalkraft - und wie wirkt es auf das eigene bio-energetische System? Sind die erlernten und geübten Formen des Qigong alltagstauglich? Lässt sich womöglich der gesamte "Alltag" wie eine einzige große Qigong-Form (er-)leben und die darin wohnende Ruhe und Gelassenheit genießen?
ZOOM - Chat |
25. November 2022(1 event)
16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis |
26. November 2022 | 27. November 2022 |
28. November 2022(2 events)
16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 18:00: Rücken fit18:00: Rücken fit In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen. Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern. Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat. Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
29. November 2022(2 events)
9:30: Atem flow9:30: Atem flow Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren. Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich. Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar. Seestraße 57 Zingst, 18374 15:00: Intuitives Bogenschießen15:00: Intuitives Bogenschießen Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten. Samstags um 10.00 Uhr auf persönliche Nachfrage möglich!
Rämel 5 Zingst, 18374 |
30. November 2022(3 events)
9:30: Qigong fitness9:30: Qigong fitness Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft. Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt. Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken. Seestraße 57 Zingst, 18374 16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 18:00: Stretch & Relax18:00: Stretch & Relax Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden. Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft. Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
1. Dezember 2022(1 event)
9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung9:30: Meditatives Gehen mit Windatmung Im natürlichen Bioklima der Brandungszone - ab Windstärke 3 vergleichbar mit der Sauerstoff-Mehrschritt-Therapie von Manfred von Ardenne - wird das Gehen neu entdeckt. Rhythmische Schritte mit harmonischen Armbewegungen in unterschiedlichen Raumebenen miteinander kombiniert, machen den Körper durchlässig und aufnahmebereit für die Effekte des intensivierten Atmens. Die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers wird erhöht, die Körperkerntemperatur steigt an und die Stoffwechselrate des Gesamtsystems wird gefördert. Alle Funktionssysteme des Körpers werden balanciert und das Gefühl für die Kraft der eigenen Mitte wächst. Seestraße 57 Zingst, 18374 |
2. Dezember 2022(1 event)
16:30: Beratung - Coaching - Personal Training16:30: Beratung - Coaching - Personal Training Zu diesen Zeiten ist es möglich sich mit mir zu individuellen Lebens- wie Gesundheits-Themen auszutauschen und / oder gemeinsam aktiv zu werden. Die Angebotsfelder sind: Gesundheitssport & Sporttherapie - Entspannungstraining & (Medizinisches) Qigong - Energie-Arbeit & Geistiges Heilen, allgemeine wie individuelle Lebenspflege & Selbst-Kultivierung Der Kontakt zu mir kann in Präsenz / vor Ort (in Zingst), über ein Telefongespräch bzw. einen Video-Call erfolgen. Anfragen zu den gewünschten Treff-Zeiten gern über das Kontaktformular, eine E-Mail oder eine SMS... abweichende Terminwünsche auf persönliche Nachfrage VitalSport-Praxis |
3. Dezember 2022 | 4. Dezember 2022 |