Woche vom Mai 1st
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1. Mai 2023(3 Veranstaltungen)
8:30: Yoga workout8:30: Yoga workout Den Tag mit Recken, Stecken und intensivierter Atmung mit Hilfe der Asanas aus dem Hatha-Yoga-System sowie ergänzend mit den Leitbahn-Dehnübungen des Yang Sheng Gong in der persönlichen Komfortzone beginnen. Die persönliche Tagesqualität erfühlen und sich zu Tagesbeginn Gutes tun... sich mit diesem Impuls durch den Tag tragen lassen! Strandaufgang 15 / links neben Surfeinstieg Seestraße links des Surf-Einstieges Zingst, 18374 14:30: Intuitives Bogenschießen am Montag14:30: Intuitives Bogenschießen am Montag Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5 Zingst, 18374 19:30: Rücken fit19:30: Rücken fit In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen. Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern. Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat. Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht. VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
2. Mai 2023(2 Veranstaltungen)
8:30: Atem flow8:30: Atem flow Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren. Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich. Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar. Seestraße 57 Zingst, 18374 15:00: Intuitives Bogenschießen am Dienstag15:00: Intuitives Bogenschießen am Dienstag Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5 Zingst, 18374 |
3. Mai 2023(3 Veranstaltungen)
8:30: Stretch & Relax8:30: Stretch & Relax Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden. Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft. Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems. Seestraße 57 Zingst, 18374 10:30: Intuitives Bogenschießen am Mittwoch10:30: Intuitives Bogenschießen am Mittwoch Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator). Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5 Zingst, 18374 16:30: Yoga zur Entspannung16:30: Yoga zur Entspannung Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert! VitalSport-Praxis Hanshägerstrasse 1 1.OG / linker Flur Zingst, 18374 |
4. Mai 2023(1 Veranstaltung)
8:30: Qigong fitness8:30: Qigong fitness Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft. Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt. Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken. Seestraße 57 Zingst, 18374 |
5. Mai 2023
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6. Mai 2023
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7. Mai 2023
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