VitalSport Dr. Birgit Stein

März

Angebotspause – Ich nehme mir Zeit für …
am 30./31.03. die Oster-Feiertage mit der Familie

Thema des Monats

„Der leichte Weg“
Buddhistische Strategien, die in unserem Alltag funktionieren – Matthias Ennenbach

VITAL-Wochenende

Vom 09. bis 11.03. – Auszeit für Power-Frauen… Body-Shaping einmal anders
= 145,00€/Person in der Gruppe, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

FREITAG

09.00 Uhr – 4 auf einen Streich: Blitz-Entspannung, Wirbelsäulen-Bewegung, Wind-Atmung, Sitz-Meditation 11.00 Uhr – Die Umspannwerke des Körpers aktivieren: Hand- und Fuß-Rotation
15.00 Uhr – 3 Richtungen balancieren: Die Qi kämmenden Übungen
19.30 Uhr – Tee-Zeremonie und die Kraft der Stille

SAMSTAG

Vgl. Freitag

SONNTAG

09.00 Uhr – 4 auf einen Streich

AKTIV-SAMSTAG

Am 24.03.- Schultern-Nacken-Arme pflegen… Kraft und Beweglichkeit balancieren
= 65,00€ / Person in der Gruppe / Indoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Schultern, Arme und Nacken beweglicher machen / 6 Übg. für den Alltag mit dem Idogo-Stab
10.00-10.45 Uhr = Schulter-Nacken-Arme kräftigen / Stille Formen aus dem Qigong
11.00-11.45 Uhr = Anleitung für ein individuelles Nacken-Release
PAUSE
14.00-15.00 Uhr = Arm-Achse ausrichten für ein ruhiges Lösen des Schusses im Intuitiven Bogensport

Beachte: 24.03.2018 ab 19 Uhr „Lichtertanz der Elemente“ am Strand in Zingst