VitalSport Dr. Birgit Stein

Mai

Angebotspause – Ich nehme mir Zeit für …
am 01.05. Mai-Feiertag + am 10.05. Christi Himmelfahrt + vom 19.-21.05. Pfingsten

Thema des Monats

„Nie mehr müde“
Mit Leichtigkeit mehr Lebensenergie … – von Inka Jochum

AKTIV-SAMSTAG

Am 12.05. – Atmung, Entspannung und Bewegung… den persönlichen Alltag bereichern
65,00€/Person in der Gruppe – Outdoor, auf Nachfrage auch einzeln buchbar

09.00-09.45 Uhr = Yoga meets Qigong am Meer – Leitbahn-Dehn-Übungen für einen geschmeidigen Körper
10.00-10.45 Uhr = Im Rhythmus der Wellen – den Atem und das Herz beruhigen (Atem-Entspannung)
11.00-11.45 Uhr = Im Hier und Jetzt – den Geist klären (Sitz-Meditation)
PAUSE
14.00-15.00 Uhr = Das Entspannung generierende Potential des Intuitiven Bogenschießens

Beachte: 26.05.-03.06.2018 Umwelt-Foto-Festival „Horizonte“ in Zingst – mit aktivem Begleit-Programm

Weitere Termine

25.+28.+30.05.
08.00 Uhr Meditatives Gehen mit Windatmung in der Brandungszone – Treff: Strand Ü6a
… für einen kraftvoll-beweglichen unteren Rücken und einen dynamisch-lockeren Schultergürtel. Fast wie nebenbei ergibt sich eine gesteigerte Sauerstoff-Aufnahme in Verbindung mit einer Pflege der Atemwege durch Inhalation der natürlichen Aerosole.

26.+29.+31.05.
08.00 Yoga meets Qigong am Meer – Treff: Strand Ü6a
Mit Blick auf das Meer vereinen sich Körperübungen / Asanas aus dem Hatha-Yoga und Leitbahn-Dehnübungen aus dem Fitness-Qigong zu einer angenehm dosierten Bewegungsform für den Tagesbeginn. Die Übergänge sind fließend… was ist noch Yoga bzw. was ist schon Qigong?

25.+26.+31.05.
18.00 Uhr Intuitives Bogenschießen – Treff: Bomigo
… ist eine traditionelle Form des Bogensports. Es wird mit einem Blankbogen aus Holz gearbeitet. Das sehr funktionale Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie (Kinder ab 7 Jahre) und alle Junggebliebenen geeignet.

25.+29.05.
19.30 Uhr Gesundheitsressource Qigong – Treff: Hanshägerstrraße 1
Zur Praxis gehören u.a. meditative Atem-, konzentrative Bewegungs- und natürliche Entspannungsübungen sowie Elemente der Selbstmassage. Diese regen den Qi-Fluss im Körper an, unterstützen das Lösen von Blockaden und geben einen harmonisierenden Impuls auf das gesamte Körpersystem.

26.+31.05.
19.30 Uhr Teezeremonie und Meditation – Treff: Hanshägerstraße 1
Sich aus der Zeit nehmen, einen Moment innehalten und die Essenz des Tees genießen… als Vorbereitung auf die folgende spezielle Meditation bestehend aus Entspannung, Bewegung, Windatmung und Stille… eine kleine Pilger-Reise zu sich selbst.