Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden.

Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft.

Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems.