Veranstaltungen in Mai 2023
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Yoga workout
Yoga workout
1. Mai 2023Den Tag mit Recken, Stecken und intensivierter Atmung mit Hilfe der Asanas aus dem Hatha-Yoga-System sowie ergänzend mit den Leitbahn-Dehnübungen des Yang Sheng Gong in der persönlichen Komfortzone beginnen. Die persönliche Tagesqualität erfühlen und sich zu Tagesbeginn Gutes tun... sich mit diesem Impuls durch den Tag tragen lassen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MontagIntuitives Bogenschießen am Montag
1. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Rücken fitRücken fit
1. Mai 2023In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Atem flow
Atem flow
2. Mai 2023Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren.
Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich.
Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am DienstagIntuitives Bogenschießen am Dienstag
2. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Stretch & Relax
Stretch & Relax
3. Mai 2023Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden.
Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft.
Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MittwochIntuitives Bogenschießen am Mittwoch
3. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Yoga zur EntspannungYoga zur Entspannung
3. Mai 2023Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Qigong fitness
Qigong fitness
4. Mai 2023Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft.
Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt.
Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken.
Seestraße 57Zingst, 18374 -
Yoga workout
Yoga workout
8. Mai 2023Den Tag mit Recken, Stecken und intensivierter Atmung mit Hilfe der Asanas aus dem Hatha-Yoga-System sowie ergänzend mit den Leitbahn-Dehnübungen des Yang Sheng Gong in der persönlichen Komfortzone beginnen. Die persönliche Tagesqualität erfühlen und sich zu Tagesbeginn Gutes tun... sich mit diesem Impuls durch den Tag tragen lassen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MontagIntuitives Bogenschießen am Montag
8. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Rücken fitRücken fit
8. Mai 2023In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Atem flow
Atem flow
9. Mai 2023Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren.
Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich.
Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am DienstagIntuitives Bogenschießen am Dienstag
9. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Stretch & Relax
Stretch & Relax
10. Mai 2023Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden.
Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft.
Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MittwochIntuitives Bogenschießen am Mittwoch
10. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Yoga zur EntspannungYoga zur Entspannung
10. Mai 2023Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Qigong fitness
Qigong fitness
11. Mai 2023Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft.
Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt.
Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken.
Seestraße 57Zingst, 18374 -
Sitz-Meditation
Sitz-Meditation
12. Mai 2023In der Morgensonne sitzen und sich den bio-klimatischen Gegebenheiten - Lichteinstrahlung, Luftbewegung, Strand und Meeresrauschen - hingeben. Auf den eigenen Atem lauschen, die Vielfalt der eigenen Gefühlsregungen beobachten und den Wechsel der persönlichen Gedankengänge erkunden. Sich im So-Sein-(Lassen), wie es gerade ist, annehmen lernen. Zur Ruhe kommen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am FreitagIntuitives Bogenschießen am Freitag
12. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Yoga workout
Yoga workout
15. Mai 2023Den Tag mit Recken, Stecken und intensivierter Atmung mit Hilfe der Asanas aus dem Hatha-Yoga-System sowie ergänzend mit den Leitbahn-Dehnübungen des Yang Sheng Gong in der persönlichen Komfortzone beginnen. Die persönliche Tagesqualität erfühlen und sich zu Tagesbeginn Gutes tun... sich mit diesem Impuls durch den Tag tragen lassen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MontagIntuitives Bogenschießen am Montag
15. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Rücken fitRücken fit
15. Mai 2023In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Atem flow
Atem flow
16. Mai 2023Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren.
Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich.
Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am DienstagIntuitives Bogenschießen am Dienstag
16. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Stretch & Relax
Stretch & Relax
17. Mai 2023Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden.
Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft.
Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MittwochIntuitives Bogenschießen am Mittwoch
17. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Yoga zur EntspannungYoga zur Entspannung
17. Mai 2023Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Qigong fitness
Qigong fitness
18. Mai 2023Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft.
Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt.
Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken.
Seestraße 57Zingst, 18374 -
Sitz-Meditation
Sitz-Meditation
19. Mai 2023In der Morgensonne sitzen und sich den bio-klimatischen Gegebenheiten - Lichteinstrahlung, Luftbewegung, Strand und Meeresrauschen - hingeben. Auf den eigenen Atem lauschen, die Vielfalt der eigenen Gefühlsregungen beobachten und den Wechsel der persönlichen Gedankengänge erkunden. Sich im So-Sein-(Lassen), wie es gerade ist, annehmen lernen. Zur Ruhe kommen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am FreitagIntuitives Bogenschießen am Freitag
19. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Beratung - Coaching - Personal Training
Beratung - Coaching - Personal Training
20. Mai 2023Zu diesen Zeiten findet sich Gelegenheit sich zu den aktuell aktivierten Lebensthemen, welche sich manchmal im Alltag problembehaftet zeigen, auszutauschen. Gemeinsam begeben wir uns auf die Suche nach den individuell bedarfsgerechten balancierenden Methoden und Techniken aus dem Repertoire von VITALSPORT am Meer:
Bitte über das Kontakt-Formular vorbuchen.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Yoga workout
Yoga workout
22. Mai 2023Den Tag mit Recken, Stecken und intensivierter Atmung mit Hilfe der Asanas aus dem Hatha-Yoga-System sowie ergänzend mit den Leitbahn-Dehnübungen des Yang Sheng Gong in der persönlichen Komfortzone beginnen. Die persönliche Tagesqualität erfühlen und sich zu Tagesbeginn Gutes tun... sich mit diesem Impuls durch den Tag tragen lassen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MontagIntuitives Bogenschießen am Montag
22. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Rücken fitRücken fit
22. Mai 2023In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Atem flow
Atem flow
23. Mai 2023Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren.
Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich.
Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am DienstagIntuitives Bogenschießen am Dienstag
23. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Stretch & Relax
Stretch & Relax
24. Mai 2023Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden.
Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft.
Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MittwochIntuitives Bogenschießen am Mittwoch
24. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Yoga zur EntspannungYoga zur Entspannung
24. Mai 2023Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Qigong fitness
Qigong fitness
25. Mai 2023Das markante Kennzeichen dieser chinesischen Gesundheits- und Lebenspflegepraktik sind weitgehend unangestrengte und harmonisch fließende Bewegungsabfolgen in Kombination mit dem Rhythmus des Atems, manchmal auch mit Unterstützung der Vorstellungskraft.
Klassisch wird Qigong durch schauen, probieren und korrigieren der eigenen Bewegungsabläufe in Richtung auf die Zielübungen vermittelt.
Der Fokus liegt auf dem eigenen Tun und Erleben. Die regelmäßige "Qigong-Aus-Zeit" bringt mehr Achtsamkeit, Geduld und Nachsicht mit sich selbst. Die in den praktizierten Qigongformen kultivierte Ruhe und Gelassenheit kann in den persönlichen Alltag einfließen und die individuelle Vitalkraft stärken.
Seestraße 57Zingst, 18374 -
Sitz-Meditation
Sitz-Meditation
26. Mai 2023In der Morgensonne sitzen und sich den bio-klimatischen Gegebenheiten - Lichteinstrahlung, Luftbewegung, Strand und Meeresrauschen - hingeben. Auf den eigenen Atem lauschen, die Vielfalt der eigenen Gefühlsregungen beobachten und den Wechsel der persönlichen Gedankengänge erkunden. Sich im So-Sein-(Lassen), wie es gerade ist, annehmen lernen. Zur Ruhe kommen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am FreitagIntuitives Bogenschießen am Freitag
26. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Beratung - Coaching - Personal Training
Beratung - Coaching - Personal Training
27. Mai 2023Zu diesen Zeiten findet sich Gelegenheit sich zu den aktuell aktivierten Lebensthemen, welche sich manchmal im Alltag problembehaftet zeigen, auszutauschen. Gemeinsam begeben wir uns auf die Suche nach den individuell bedarfsgerechten balancierenden Methoden und Techniken aus dem Repertoire von VITALSPORT am Meer:
Bitte über das Kontakt-Formular vorbuchen.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Yoga workout
Yoga workout
29. Mai 2023Den Tag mit Recken, Stecken und intensivierter Atmung mit Hilfe der Asanas aus dem Hatha-Yoga-System sowie ergänzend mit den Leitbahn-Dehnübungen des Yang Sheng Gong in der persönlichen Komfortzone beginnen. Die persönliche Tagesqualität erfühlen und sich zu Tagesbeginn Gutes tun... sich mit diesem Impuls durch den Tag tragen lassen!
Strandaufgang 15 / links neben SurfeinstiegSeestraßelinks des Surf-EinstiegesZingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MontagIntuitives Bogenschießen am Montag
29. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Rücken fitRücken fit
29. Mai 2023In dieser funktionellen Rückengymnastik werden die gelenkigen Verbindungen zwischen Wirbelsäule und Schulter- sowie Beckengürtel genutzt, um die zentrale Achse des Körpers in ihrer Aufrichtung entgegen der Schwerkraft in allen Raumebenen bedarfsgerecht zu mobilisieren und zu kräftigen.
Integrierte Dehn- sowie Entspannungsübungen ermöglichen es zusätzlich Schmerzen, entstanden durch Fehl- bzw. Überbelastungen, zu vermindern.
Ergänzende Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen generieren eine Art individuelle "Funktionsanleitung" für den eigenen Bewegungsapparat.
Auf diesem Wege kann die körperliche allgemeine Fitness auf moderate Art und Weise herausgearbeitet und stabilisiert werden. Ein neues Vertrauen in die persönlichen körperlichen Ressourcen entsteht.
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374 -
Atem flow
Atem flow
30. Mai 2023Es gibt (fast:) keinen besseren Ort als die Seebrücke - direkt über dem Meer / wo sich die ersten Wellenkämme brechen um eine umfangreiche Atem-Brustkorb-Gymnastik durch ausgiebiges Recken und Strecken unter Einbeziehung des gesamten Körpers zu praktizieren.
Die eigene Atmung wird ruhiger, die einzelnen Atemzüge tiefer und alle Atemräume werden hinreichend belüftet. Der individuelle Kraftaufwand für den Atemvorgang reduziert sich.
Der individuelle Atemrhythmus wird wieder erlebbar und die wahre Bedeutung des Atems für das persönliche Leben erkennbar.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am DienstagIntuitives Bogenschießen am Dienstag
30. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374 -
Stretch & Relax
Stretch & Relax
31. Mai 2023Muskeln entwickeln ausreichend Zugkraft, wenn sie sich über ihre optimale Länge verkürzen oder nachgebend arbeiten können. Das setzt voraus, dass die Muskelfasern nach jedweder Beanspruchung genügend Zeit zur Entspannung bekommen bzw. dabei durch Dehnübungen unterstützt werden.
Mittels Aktivitäts- und Ruhephasen - dynamischen bzw. gehaltenen Dehnvarianten - lässt sich das persönliche Bewegungssystem harmonisieren; verkürzte Muskeln werden optimal verlängert und (dadurch) abgeschwächte Muskeln kommen wieder in ihre ursprüngliche Kraft.
Wohltuende Nebeneffekte sind die daraus resultierende Leichtigkeit in den nachfolgenden Altersbewegungen, eine verminderte Verletzungsanfälligkeit sowie eine nachhaltige Entspannung des gesamten Körpersystems.
Seestraße 57Zingst, 18374Intuitives Bogenschießen am MittwochIntuitives Bogenschießen am Mittwoch
31. Mai 2023Eine traditionelle Art und Weise des Umgangs mit Pfeil und Bogen ist das Blankbogenschießen mit einem Recurve-Bogen aus Holz (ohne Visier und Stabilisator).
Das sehr funktionelle Ganzkörpertraining fordert alle Sinne, hat einen hohen Spaßfaktor und ist für die gesamte Familie genauso geeignet (Kinder ab 7 Jahre) wie für alle Junggebliebenen bzw. Bogensportinteressierten.
Rämel 5Zingst, 18374Yoga zur EntspannungYoga zur Entspannung
31. Mai 2023Im Unterschied zu den im Stehen ausgeführten anregenden Asanas am Morgen (montags) in der Kulisse des feinsandigen Strandes gilt es hier sich auf dem Boden liegend - in sicherer Umgebung durch die Begrenzung des Raumes - von diesem tragen und stützen zu lassen bzw. die Bodenreaktionskraft bei der Ausführung der Körperpositionen als Bewegungshilfe anzunehmen. Eine wunderbare Entlastung für den ganzen Körper, insbesondere der Wirbelsäule entsteht. Da ist Entspannung des gesamten Körpersystems vorprogrammiert!
VitalSport-PraxisHanshägerstrasse 11.OG / linker FlurZingst, 18374